皆さんこんにちは。
大阪市都島区のアスヒカル歯科、院長の加藤です。

今回は
「キシリトールタブレットって本当に子どもの虫歯予防に必要ですか？」
「毎日食べさせないと意味がないんでしょうか？」

といった、親御さんから非常によくいただく質問についてお話しします。

小さなお子さんがいるご家庭では、
「虫歯にならないように」と思って
キシリトールタブレットを習慣的に与えている方もいると聞きます。

ただ実際のところ、

• キシリトールって何が良いの？

• 本当に虫歯は減るの？

• どれくらい意味があるの？

こうした疑問を、はっきり説明できる情報は意外と多くありません。

結論からお伝えすると、
キシリトールは虫歯予防に「まったく意味がないわけではありません」。
ただし、
過度に期待するほどの効果があるかというと、正直「誤差の範囲」と言えます。

今日は歯科医の立場から、
キシリトールの本当の役割と、正しい考え方をわかりやすく解説します。

今日の記事のポイント

まず、今日お伝えしたいポイントを整理します。

• キシリトールは虫歯菌のエサにならない甘味料

• 食後に使うことで、唾液分泌を助ける効果は期待できる

• ただし「キシリトール＝虫歯にならない」は間違い

• 甘い物習慣の置き換えとしては、とても良い選択

この4点を軸に、順番に説明していきます。

ポイント①キシリトールとは何？虫歯菌との関係

まず、キシリトールについて正しく整理しましょう。

虫歯は、

• 砂糖（ショ糖）をはじめとする飲食物のカスを

• 虫歯菌（ミュータンス菌など）が栄養として取り込み

• 酸を作り出し

• その酸で歯が溶ける

という流れで起こります。

一方、キシリトールは**人工甘味料（糖アルコールの一種）**で、

• 虫歯菌が栄養として利用できない

• 酸を作り出せない

という特徴があります。

つまり、
キシリトール自体が虫歯の原因になることはありません。

ただしここが重要なポイントです。
「虫歯にならない」＝「虫歯を治す・完全に防ぐ」ではありません。

ポイント②キシリトールの本当の効果は「唾液」

キシリトールガムやタブレットの効果として、
最も期待できるのは唾液分泌の促進です。

食後にガムを噛むことで、

• 唾液が多く出る

• 口の中が中性に戻りやすくなる

• 再石灰化（歯が修復される力）を助ける

こうした作用は確かにあります。

ただし、
それをしているから虫歯にならない、というほどの力はありません。

虫歯予防への影響としては、
「あるか無いかで言えば、あるかもしれない」
「ただし、誤差の範囲」

このくらいの認識が現実的です。

ポイント③「甘い物がやめられない子」には良い選択

キシリトールが本当に活きる場面があります。

それは、

• 飴や普通のガムをよく食べてしまう

• どうしても甘い物を口にしたがる

• 間食の回数が多い

こうした習慣があるお子さんの場合です。

この場合、
砂糖入りのお菓子 → キシリトールに置き換える
という使い方は、とても良い判断です。

「プラスの予防」ではなく、
「マイナスを減らす予防」
と考えると分かりやすいと思います。

ポイント④キシリトールだけで虫歯予防は完結しない

繰り返しになりますが、
キシリトールは補助的な存在です。

虫歯予防の基本は、

• 正しい歯磨き習慣

• フロス・歯間清掃

• 食生活のコントロール

• 定期的な歯科検診

これが揃って、初めて意味を持ちます。

キシリトールは
「やってもいいけど、やらなくても本質は変わらない」
そのくらいの立ち位置です。

アスヒカル歯科の考え方

当院では、

• 無理にキシリトールを勧めることはありません

• 「使わなければダメ」ともお伝えしません

その代わり、

• 生活習慣

• 間食の内容

• 虫歯リスク

を確認したうえで、
必要な場合だけ、上手な使い方をご提案しています。

「とりあえず毎日与える」よりも、
「どう使うかを理解する」ことの方が、ずっと大切です。

まとめ

最後にまとめです。

• キシリトールは虫歯菌のエサにならない甘味料

• 食後に使うことで唾液分泌を助ける効果はある

• ただし虫歯予防効果は過度に期待しすぎない

• 甘い物の代替として使うのが最も現実的

キシリトールタブレットは、
使い方次第で「悪くはない」選択肢です。

ただし、
それだけで虫歯が防げるわけではありません。

お子さんの虫歯予防について迷われている場合は、
ぜひ一度ご相談ください。